निश्चित नहीं हैं कि अगली पार्टी में साइड डिश के रूप में क्या लाएँ? हम जानते हैं कि परिवार और मित्र पार्टियों में जाना कठिन हो सकता है, बिना यह जाने कि वहां का भोजन आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा या नहीं। हम हर किसी के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ साइड डिश लाने की सलाह देते हैं + आप निश्चित रूप से कुछ ऐसा खाएंगे जो आपके लक्ष्यों से समझौता नहीं करेगा।
अगली पार्टी में लाने के लिए यहां 3 स्वादिष्ट व्यंजन हैं:
यह वह रेसिपी है जिसे आपके दोस्त हर पार्टी में लाने के लिए कहेंगे!
सामग्री:
1 बैग फूलगोभी चावल
2 बड़ी मुट्ठी पालक
1 कप फुल फैट पनीर (मैंने इस्तेमाल किया)। @अच्छी_संस्कृति)
1/4 कप चेडर चीज़
लहसुन, मेंहदी और स्वादानुसार नमक
दिशानिर्देश:
1. जमे हुए फूलगोभी चावल को कटे हुए पालक और मसालों के साथ एक पैन में भूनें।
2. फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में। पनीर को चिकना होने तक फेंटें।
3. फूलगोभी के मिश्रण को ठंडा होने दें और फिर इसे पनीर और चेडर चीज़ के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ।
4. अपने एयर फ्रायर को 350 पर प्रीहीट करें और फिर उस पर फ़ॉइल या चर्मपत्र पेपर बिछा दें
5. एक बड़े चम्मच का उपयोग करके मिश्रण को “टोट्स” में मिला लें।
6. लगभग 15-20 मिनट तक पकाएं. मेरे पास लगभग 15 लगे, लेकिन उन्हें नियमित रूप से जांचें क्योंकि सभी एयर फ्रायर और ओवन अलग-अलग तापमान/दरों पर पकते हैं।
2. तरबूज फेटा सलाद
यह ताज़ा सलाद मीठे और नमकीन का उत्तम संयोजन है।
सामग्री:
तरबूज़ का आधा भाग
एक से दो खीरे (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने लोगों को परोस रहे हैं)
टकसाल के पत्ते
1 नींबू
वैकल्पिक: बाल्समिक ग्लेज़
दिशानिर्देश:
1. कुछ ताजे तरबूज़ को क्यूब्स में काट लें
2. एक से दो खीरे को स्लाइस में काट लें
3. ऊपर से फेटा चीज़ को क्रम्बल कर लें
4. ताजी पुदीने की पत्तियां छिड़कें
5. मिक्सर पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ लें
6. वैकल्पिक: अतिरिक्त स्वाद के लिए बाल्समिक ग्लेज़ छिड़कें।
और आनंद करो! यह व्यंजन न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि हाइड्रेटिंग भी है, जो इसे पूलसाइड के लिए आदर्श व्यंजन बनाता है।
3. हैंगर बम
मिठाई की मेज पर लाने के लिए ये उत्तम मिठाई हैं! स्वादिष्ट और अपराध-मुक्त! अधिक स्वादिष्ट अपराध-मुक्त भोजन और व्यंजनों के लिए, मेरी अपराध-मुक्त पोषण रेसिपी बुक देखें!
सामग्री:
1 कप बादाम मक्खन
1/2 कप कोकोआ बटर
2 बड़े चम्मच बिना चीनी वाला बेकिंग कोको
2 बड़े चम्मच मॉन्कफ्रूट स्वीटनर (वैकल्पिक)
1/4 कप चिया बीज और/या भांग के बीज
दिशानिर्देश:
1. धीमी-मध्यम आंच पर एक छोटे सॉस पैन में कोकोआ मक्खन डालें और यदि उपयोग कर रहे हों तो बादाम मक्खन और मॉन्कफ्रूट डालना शुरू करें। इन सभी को बीच-बीच में हिलाते हुए (3-5 मिनट) एक साथ पिघलने दें।
2. सभी सामग्री (टॉपिंग को छोड़कर) को एक मध्यम कटोरे में एक साथ मिलाएं, और एक पंक्तिबद्ध मफिन टिन में डालें।
3. ऊपर टॉपिंग छिड़कें और वोइला! हो गया।
4. सेट होने के लिए फ्रिज या फ्रीजर में रखें! यदि जमे हुए हैं, तो उन्हें खाने से पहले 5-10 मिनट के लिए काउंटर पर रखें ताकि वे थोड़ा नरम हो जाएं। फ्रीजर में स्टोर करें.
ये तीन स्वस्थ व्यंजन निश्चित रूप से आपकी अगली पार्टी में हिट होंगे।
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