हॉलिडे स्ट्रेंथ सर्किट वर्कआउट
संकेत और युक्तियाँ बनाएँ:
सीधी पंक्ति में स्क्वाट करें
डम्बल की एक जोड़ी पकड़कर, बैठते समय और पीठ के बल अपनी छाती को ऊपर उठाएं और अपना वजन अपनी एड़ियों पर रखें। सांस छोड़ें और उठने के लिए अपनी बूटी को निचोड़ें, और शीर्ष पर एक सीधी पंक्ति बनाएं।
