1. मूव ऐप – आप जहां भी हों, यह मौजूद है
छुट्टियाँ पहले से ही छुट्टियों की खरीदारी, शहर में परिवार आदि के कारण बहुत व्यस्त और अव्यवस्थित हैं, इसलिए वर्कआउट क्लास में जाने के लिए समय निकालना आखिरी चीज है जिसके बारे में आप तनाव करना चाहते हैं।
इसीलिए मैंने अपना MOVE ऐप बनाया ताकि आप घर पर, यात्रा करते समय, या जहां भी जाएं, वर्कआउट कर सकें। MOVE ऐप एक मोबाइल फोन ऐप है, इसलिए जब तक आपके पास आपका फोन है, आप जहां भी जाएं, आपका वर्कआउट आपके साथ रहेगा!
2. लालसा-योग्य और अपराध-मुक्त व्यंजन
कौन कहता है कि छुट्टियों के दौरान स्वस्थ भोजन करना उबाऊ होगा? मेरी हॉलिडे सर्वाइवल गाइड स्वादिष्ट व्यंजनों से भरी हुई है जो न केवल आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं बल्कि उन लालसाओं को रोकने में भी मदद करती हैं।
अपराध-मुक्त मिठाइयों से लेकर क्लासिक छुट्टियों के व्यंजनों में पौष्टिक ट्विस्ट तक, आपको अपनी प्रगति से समझौता किए बिना अपने स्वाद को संतुष्ट करने के लिए बहुत सारे विकल्प मिलेंगे।
3. आगे की योजना बनाएं और स्मार्ट विकल्प चुनें
किसी छुट्टियों की पार्टी में जाने से पहले, अपने दृष्टिकोण की योजना बनाने के लिए कुछ समय निकालें। बाद में खाली कैलोरी का अधिक सेवन करने से बचने के लिए प्रोटीन से भरे खाद्य पदार्थों को पहले से ही खा लें। पार्टी में सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन जैसे स्वास्थ्यप्रद विकल्पों का चयन करें, और अति किए बिना अपने लिए एक या दो छोटे व्यंजन लें। याद रखें, यह सब संतुलन के बारे में है! आप अपनी छुट्टियों की पार्टियों में हॉलिडे सर्वाइवल गाइड से कुछ भी ला सकते हैं ताकि आप कुछ ऐसा कर सकें जो निश्चित रूप से आपके लक्ष्यों को बाधित न करे!
4. हाइड्रेटेड रहें + भरपूर नींद लें
छुट्टियों के सभी उत्सवों के दौरान भी, अपना ख्याल रखना न भूलें। पूरे दिन खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें, खासकर यदि आप पार्टियों में कुछ कॉकटेल का आनंद ले रहे हों। अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और थके होने पर अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के प्रलोभन से बचने में मदद करने के लिए हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें।
सोने से पहले स्वादिष्ट व्यंजन के लिए हमारा स्लंबर पार्टी स्लीप बूस्ट देखें + 30 मिनट में सो जाएं! अब और उछालना और मुड़ना नहीं! इसके अलावा, यदि आप छुट्टियों के संस्करण की तलाश में हैं, तो यहां स्लीपी टाइम पेपरमिंट हॉट चॉकलेट रेसिपी देखें!
छुट्टियों को अपनी प्रगति में बाधा न बनने दें—मौसम को अपनाएं और अपराध-मुक्त होकर हर पल का आनंद लें!
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