Ricki Lake Details 40-Lb Weight Loss Without Ozempic: Diet, Workouts

रिकी झील कहती है वह “जीवित” है [her] ओज़ेम्पिक या अन्य वजन घटाने वाली दवाओं की मदद के बिना 40 पाउंड वजन कम करने के बाद सर्वश्रेष्ठ जीवन”।

56 वर्षीय लेक ने विशेष रूप से नवीनतम अंक में खुलासा किया, “मैंने 26 अक्टूबर, 2023 को शुरुआत की और इस यात्रा पर चला गया।” हमें साप्ताहिक अपनी रिकी लेक और बेक कैनबिस लाइन के लिए स्टोन रोड फ़ार्म्स के साथ अपने सहयोग को बढ़ावा देते हुए।

स्प्रे अभिनेत्री बताती हैं कि उन्होंने “बहुत सख्त कीटो आहार का पालन करना” शुरू किया जिसमें रुक-रुक कर उपवास करना और वजनदार बनियान के साथ “हर दिन” बाहर घूमना शामिल था।

अक्टूबर 2023 से, लेक ने “सप्ताह में चार दिन” पिलेट्स भी किया है, जिसने उसे 40 पाउंड वजन कम करने और इसे दूर रखने में योगदान दिया।

वह कहती हैं, ”मैंने कोई दवा नहीं ली क्योंकि मैं प्रीडायबिटिक नहीं थी,” उन्होंने कहा, ”उन दवाओं में कुछ भी गलत नहीं है। वे वास्तव में बहुत से लोगों के लिए गेम चेंजर हैं। लेकिन मेरे लिए, मैं किसी दवा पर निर्भर नहीं रहना चाहता था अगर मैं इसमें मदद कर सकता।

ओज़ेम्पिक या इसी तरह की जीएलपी-1 दवाओं का उपयोग करने के बजाय, लेक ने साझा किया कि उसने अपना “खुद का काम” किया जो “बहुत विशिष्ट” था।

“मैंने ग्लूकोज मॉनिटर पहना था। मैंने अपनी ओरा अंगूठी पहनी [which tracks health data]. मैंने नींद और कुल मिलाकर कम तनाव वाली जीवनशैली को प्राथमिकता दी। और यह काम कर गया,” वह बताती हैं। “यह काम करना जारी रखता है।”

के साथ बात करने से पहले हमलेक का कहना है कि उसने दो मील की पैदल यात्रा की और पिलेट्स क्लास ली, जो उसका आदर्श है।

“आप जानते हैं, मैंने वह काम ले लिया जो एक बार का काम था, हर दिन व्यायाम करना पड़ता था और अण्डाकार पर जाना पड़ता था और इसके हर मिनट से नफरत होती थी,” पूर्व रिकी झील टॉक शो होस्ट जारी है। “अब अपने शरीर को हिलाने में सक्षम होना, दर्द न होना, परिणाम देखना मेरे लिए सौभाग्य और खुशी की बात है [and] मेरे साइज़ की 4 जीन्स में फिट होने के लिए।”

लेक को 1988 के दशक में ट्रेसी टर्नब्लैड की भूमिका निभाने के लिए प्रसिद्धि मिली स्प्रेजिसके बारे में उसने एक बार घोषणा की थी कि वह “सुखद रूप से मोटा” है। तब से, उनके वजन को लेकर कई उतार-चढ़ाव आए।

2007 में, वह थी हमें साप्ताहिक100 पाउंड से अधिक वजन कम करने के बाद भी कवर स्टार का पद प्राप्त किया – यहाँ तक कि देने के बाद भी हम 26 फरवरी, 2024 को इंस्टाग्राम पर उसी नोर्मा कमली लाल स्नान सूट में एक चिल्लाहट, जिसे उन्होंने 17 साल पहले फोटो शूट के लिए मॉडलिंग किया था।

वह बताती हैं, ”मैं सचमुच अपने लिए स्नान सूट पहनती हूं।” हम. “मैं ऐसा था, ‘मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं अभी भी इसे पूरा कर सकता हूं?’ क्योंकि मैंने इसे रख लिया है [off] इन सभी वर्षों में. मुझे वह स्नान सूट बहुत पसंद आया! और मैंने कहा, ‘हे भगवान, मैं अच्छा दिखता हूँ!’ कुछ मायनों में मुझे लगता है कि मैं पहले से भी बेहतर दिखता हूं।”

लेक ने खुलासा किया, ”17 साल से मैंने पहले के सभी कपड़े संभालकर रखे हैं। और मैं ऐसा था, ‘मैं अपने साथ ऐसा क्यों कर रहा हूं? मेरी उम्र 50 के आसपास है, मैं फिर कभी उस तरह की अच्छी स्थिति में नहीं आ पाऊंगा।’ और निश्चित रूप से, वे सभी मुझ पर फिट बैठते हैं। वास्तव में, उनमें से कुछ को मुझे लेना पड़ा और मैंने उन्हें छोटा कर दिया।”

“यह रोमांचकारी है। मैं झूठ नहीं बोलूंगा. इतनी कड़ी मेहनत करना और अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करना दुनिया का सबसे अच्छा एहसास है,” वह आगे कहती हैं। “और दुनिया के साथ यह साझा करने में सक्षम होने के लिए कि मैंने यह किया है। मैंने इस पर अपना दिमाग लगाया और देखा कि मैंने क्या किया है। और फिर उससे भी बढ़कर, मैं बिल्कुल स्वस्थ हूं। मैं बहुत मजबूत हूं. और मैं बस इसी तरह महसूस करता रहना चाहता हूं।

झील के ढकने के तीन साल बाद हमें साप्ताहिक अपने स्नान सूट में उसने अपना 130 पाउंड वजन कम होने का खुलासा किया गुड मॉर्निंग अमेरिका. उन्होंने दिसंबर 2010 में उपस्थिति के दौरान कबूल किया: “मोटा होना काम आया, और मुझे लगता है कि मेरे करियर में लंबे समय तक यही मेरे लिए उलझन भरा रहा। अपनी किशोरावस्था के दौरान और, आप जानते हैं, किशोरावस्था के बाद के वर्षों में, मैं बड़ा और बड़ा और बड़ा होता गया। मेरी खान-पान की आदतें सबसे ख़राब थीं।”

फिर जब दो बच्चों की मां शामिल हुईं सितारों के साथ नृत्य 2011 में सीज़न 13 के लिए, लेक ने और भी अधिक वजन कम किया। उस वक्त उन्होंने एक्सक्लूसिव तौर पर बताया था हम वह डीडब्ल्यूटीएस “वर्कआउट करने का मन नहीं था”, लेकिन हर रिहर्सल के बाद वह “पसीने से लथपथ” थी।

एक दशक से भी अधिक समय के बाद, लेक बताती है हम वह अपने स्वास्थ्य को “प्राथमिकता” देना जारी रखती है और सफल होने के लिए खुद को सभी साधन देती है। “मैं अपने दोस्तों की तरह देर रात को बाहर नहीं जाता। मेरे डीजे मित्र हैं, वे आधी रात को बाहर जा रहे हैं, और मैं कहता हूं, ‘मुझे बहुत खेद है। ”मैं वहां नहीं पहुंच सकती,” वह हंसते हुए कहती है। “मैं लगभग 8 बजे तक सो चुका हूँ”

पूर्व टॉक शो होस्ट ने साझा किया कि वह जल्दी सो जाती है और सूरज उगने से पहले कसरत के लिए उठती है। “मैं हर दिन पदयात्रा करता हूं, अगर मौसम अनुकूल हो। लेकिन बारिश में भी, मैं वहीं हूं [at the] वह अपने कुत्ते और आम तौर पर अपने पति के साथ सुबह की शुरुआत करती है,” वह आगे कहती हैं।

लेक का कहना है कि पिछले वर्ष में यह “दिमाग में बदलाव” रहा है, जहां वर्कआउट करना अब “घर का काम” नहीं है, बल्कि कुछ ऐसा है जिसे “मुझे करना पसंद है।”

वह जोर से कहती है: “मुझे धीमी गति से चलना और प्रकृति को देखना और अपने शरीर को हिलाना, अपनी हृदय गति बढ़ाना, पसीना बहाना पसंद है।”

अभिनेत्री – जिसने चिढ़ाया हम वह एक लाइफस्टाइल कुकबुक पर काम कर रही है जो उसकी स्वास्थ्य यात्रा का दस्तावेजीकरण करती है – उसने आराम करने के लिए भांग का भी सहारा लिया है और अतिरिक्त शर्करा से परहेज किया है।

पिछले महीने, लेक ने अपने रिकी लेक और बेक उत्पादों के लिए कैलिफोर्निया में स्टोन रोड फार्म्स के साथ सहयोग की घोषणा की, जो क्षेत्र में दुकानों में उपलब्ध हैं।

लेक ने दिसंबर 2024 में एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, “मैं स्पष्ट रूप से इस दवा, और स्टोन रोड के ब्रांड और उन्होंने जो बनाया है, उस पर विश्वास करता हूं।” इसे बाहर लाने के लिए।”

लेक बताती हैं कि अपनी खुद की घास उगाने के अलावा हम वह रात को अपने पति के साथ गांजा पीती है, रॉस बर्निंघमबिस्तर पर जाने से पहले।

“इसमें कैलोरी कम है। वाइन में चीनी और कैलोरी होती है,” वह बताती हैं। “मैंने हाल ही में बहुत सारा वजन कम किया है, और मैं वास्तव में सब कुछ नियंत्रण में रखने को प्राथमिकता देता हूं। मैं अपना कैनाबिस पेय पीना पसंद करूंगा, जो कि, लगभग 40 कैलोरी है। और अभी भी वह अच्छी चर्चा मिलती है।”

स्टोन रोड फार्म्स की रिकी लेक एंड बेक के बारे में अधिक जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट देखें। का नवीनतम अंक उठाएँ हमें साप्ताहिकलेक की स्वास्थ्य यात्रा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अभी न्यूज़स्टैंड पर।

एंड्रिया सिम्पसन द्वारा रिपोर्टिंग के साथ