हमारी टीम हमारे एलएसएफ समुदाय से लगातार प्रभावित है। इस समुदाय की सभी महिलाओं ने कड़ी मेहनत की और हमें आपमें से प्रत्येक पर बहुत गर्व है! आप सभी ने इस 6 सप्ताह की चुनौती को बहुत मजबूती से पूरा किया और आपके परिवर्तन, अंदर और बाहर, अविश्वसनीय थे!
भव्य पुरस्कार विजेता
एलिसन डुपे (@Allison.fit.mama_lsf)
कुल पाउंड खोया: 13
एलीसन की कहानी:
“मैंने हमेशा अपने आत्मसम्मान के साथ संघर्ष किया है। जब मैंने अपनी पिछली तस्वीरें लीं, तो उन्हें देखकर मेरी आँखों में आँसू आ गए। मैं अपने सबसे भारी वजन पर थी (उस समय भी जब मैं गर्भवती थी)। मैं अपने शरीर को नहीं पहचानता था और मुझे पता था कि अब गंभीर होने और कमर कसने का समय आ गया है।
मुझे पता था कि मैं और कोई बहाना नहीं बना सकता, मुझे अपने लिए और अपने भविष्य के स्वास्थ्य के लिए बदलाव की जरूरत है। इसलिए मैंने मूव ऐप वर्कआउट का अनुसरण किया और प्रत्येक को पूरा किया। मैं एक जवाबदेही समूह एसएसडी शाइनिंग स्टार्स और एलएसएफ मामा में शामिल हो गया। 7-दिवसीय स्लिम डाउन और एचबीएमपी का पालन करने के लिए प्रतिबद्ध रहा, और अपनी बहन के साथ 40 दिन के शुगर उपवास का पालन किया।
मैंने यह यात्रा इस उम्मीद और प्रार्थना के साथ शुरू की थी कि मैं इस पर कायम रह सकूंगा और हार नहीं मानूंगा। एलएसएफ समुदाय की बहुत सी उत्साहवर्धक महिलाओं ने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया! भोजन योजनाओं ने योजना बनाने और अनुमान लगाने के काम को दूर करने में मदद की। और मुझे लगता है कि यही मेरी सफलता की कुंजी थी।
न केवल मैं शारीरिक रूप से मजबूत हुआ, बल्कि मेरा आत्मविश्वास भी बढ़ा! मैं 2020 से चिंता, थकान, माइग्रेन, चक्कर आना और हार्मोनल समस्याओं से जूझ रहा हूं। अपना आहार बदलने और अपने शरीर को हिलाने के बाद से, मैंने कभी बेहतर महसूस नहीं किया है! मेरा माइग्रेन नगण्य है, मेरी चिंता बहुत बेहतर हो गई है, मेरे पास हास्यास्पद मात्रा में ऊर्जा है (5:30 बजे जागना), और मेरी चक्कर आना और हार्मोनल समस्याएं दूर हो गई हैं! एलएसएफ खुद को वापस पाने की कुंजी रही है।”
धावक यूपीएस
नताली मैकआर्थर (@नतालीके_एलएसएफ)
कुल खोए हुए पाउंड: 9
नेटली का कहानी:
“तीस के दशक के आखिर में मेरा वजन 35+ पाउंड बढ़ गया था और मुझे अपने शरीर की हर छोटी चीज से नफरत होने लगी थी। मुझे अपनी आदतों और जीवनशैली को बदलना बेहद चुनौतीपूर्ण लगा। मेरे पास बदलने की कोई योजना या दिशा नहीं थी। मैं थक गया था। थकान महसूस करने से थक गया, घर से बाहर न निकलने से थक गया क्योंकि मेरे पास पहनने के लिए कुछ नहीं था, हर दिन बुरा महसूस करने से थक गया। तभी मैंने स्प्रिंग स्लिम डाउन चैलेंज में शामिल होने का फैसला किया।
केवल 6 हफ़्तों में मैंने वह आत्मविश्वास हासिल कर लिया है जिसके बारे में मैं नहीं जानता था कि यह मुझमें है, मुझे सुबह जल्दी उठने की एक नई ख़ुशी मिली है, मुझे अपने शरीर की सराहना मिली है और यह क्या कर सकता है, मुझे इसके साथ एक नया रिश्ता मिला है खाना खाया और सीखा कि अपने शरीर को कैसे पोषण देना है, मुझे एक समुदाय का बहुत समर्थन, प्यार और प्रोत्साहन मिला, यह बताने की जरूरत नहीं कि मैंने 9 पाउंड वजन कम किया और मेरे कपड़े बहुत अच्छे से फिट हुए!
मेरे लिए यह तो बस शुरुआत है! मैं अब तक अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रतिबद्ध हूं और इसके लिए मैं केटी और एलएसएफ टीम/समुदाय को धन्यवाद देता हूं। मैं बहुत आभारी हूं और आज जहां हूं वहां होने पर बहुत गर्व महसूस करता हूं। मैं और अधिक आने के लिए मजबूत, प्रेरित और उत्साहित महसूस करता हूँ! अच्छी चीज़ें उन लोगों को मिलती हैं जो पसीना बहाते हैं!”
जेसिका ब्रुक अब्राम्स (@jess.sweats.lsf)
कुल पाउंड खोया: 6
जेसिका का कहानी:
“मैंने इस चुनौती को नए साल के लिए एक रीसेट के रूप में शुरू किया ताकि खुद को काम करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सके ऐप को स्थानांतरित करें हर एक दिन और बारीकी से अनुसरण कर रहा हूं एचबीएमपी। मैं भी वास्तव में इस चुनौती के लिए एक सहायता प्रणाली चाहता था इसलिए मैंने #teamlsfslay शुरू किया और ये महिलाएं मुझे प्रेरित करने और चुनौती के दौरान अपना समर्थन साझा करने में अविश्वसनीय थीं। मुझे नहीं लगता कि मैं उनके बिना इतना सुसंगत रह पाता! इस चुनौती ने मुझे वर्कआउट करने और लगातार सही खाने की आदत डाल दी।”
गुलाबी हृदय प्राप्तकर्ता
हमारा पिंक हार्ट अवार्ड एक सदस्य को जाता है #टीमएलएसएफ समुदाय जो न केवल अपनी फिटनेस यात्रा के प्रति समर्पित रहीं, बल्कि अपने साथी #teamlsf बेब्स को बेहद प्रोत्साहित भी करती रहीं! प्रत्येक चुनौती में हम सदस्यों से ऐसे लोगों को प्रस्तुत करने के लिए कहते हैं जिन्होंने उन्हें प्रेरित किया और पूरी चुनौती के दौरान सकारात्मकता और प्रोत्साहन का स्रोत रहे।
सेलेना – 11 पाउंड वजन कम किया
“फील गुड 14 चैलेंज की शुरुआत के बाद से मेरा वजन 17 पाउंड कम हो गया है, (जिनमें से 11 मैंने एसएसडी की शुरुआत के बाद से खो दिया है)।
मैं एक महीने से अधिक समय तक भोजन योजना पर कायम रही और अब मैं और मेरे पति पोषण के मामले में बेहतर इलाज कर रहे हैं।
हालाँकि यह सब अविश्वसनीय लगता है, लेकिन इस चुनौती का संबंध वजन घटाने के लक्ष्यों को हासिल करने से कम और एलएसएफ लड़कियों को प्रोत्साहित करने से अधिक था, जिन्होंने हर पिछली चुनौती पर मुझे प्रोत्साहित किया है।
मैं दूसरों को प्रोत्साहित क्यों कर रहा हूं जब उन्हें खुद पर विश्वास नहीं है या उन्हें अपने जीवन में लोगों से प्रोत्साहन नहीं मिल रहा है और शायद उनके सपने भी धराशायी हो रहे हैं।”
सदस्य स्पॉटलाइट
हमें इस चुनौती के लिए इतनी अद्भुत प्रस्तुतियाँ प्राप्त हुईं कि हमारे ग्रैंड पुरस्कार विजेता, उपविजेता और पिंक हार्ट प्राप्तकर्ता को उजागर करना लगभग असंभव था। हम इन अद्भुत सदस्यों के बारे में चिल्लाना चाहते थे जिनके पास अद्भुत परिवर्तन और हृदयस्पर्शी कहानियाँ भी थीं!
यूनिस लोपेज़ – (Eunlop03_lsf)
खोया: 5 पाउंड
“यदि आप चाहें तो मैंने अपने कसरत के घंटों और नींद के चक्र को विनियमित करने में बदलाव/ बदलाव करने का निर्णय लिया है। मैंने दोपहर के भोजन के लिए घर आना शुरू कर दिया ताकि घर पर अपना स्वस्थ भोजन बना सकूं और जिम जाने के रास्ते में काम के बाद बदलने के लिए अपने वर्कआउट कपड़े पैक कर सकूं। घर के बजाय सीधे जिम जाने से मुझे अपना वर्कआउट पहले करने में मदद मिली है, जिससे मुझे रात का खाना पहले मिल जाता है और फिर मुझे अधिक नींद आती है। पिछले कुछ हफ़्ते बहुत अच्छे रहे हैं और शरीर में अंतर देखा है और मैं देख सकता हूँ कि मेरा शरीर सुडौल, निखरा हुआ, पतला होता जा रहा है!”
अलीना निकोल्स – (फेथफिटनेस_गर्ल.lsf)
खोया: 11 पाउंड
“मैंने एसएसडी के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्धता जताई और अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर काम किया, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर काम किया और बदले में इससे मेरे शारीरिक स्वास्थ्य को और भी अधिक मदद मिली। यह चुनौती पहली बार भोजन योजनाओं का उपयोग करने की थी और मुझे यह बहुत पसंद आई। मेरे सामने एक त्वरित, सरल और प्रभावी योजना रखना बहुत अच्छा था (बिल्कुल मेरे व्यायाम के लिए मूव ऐप की तरह) ताकि मैं हमेशा इस बारे में न सोचूं कि मुझे भोजन के लिए क्या बनाना चाहिए! मुझे कुछ नए पसंदीदा खाद्य पदार्थ (सैल्मन और ग्रीक दही) भी मिले जो एचबीएमपी से पहले मुझे एहसास नहीं था कि मुझे इतना पसंद है।
चुनौतियाँ हमेशा आती रहेंगी, लेकिन मैंने एक-एक दिन इसका सामना किया और आगे भी ऐसा करना जारी रखूँगा। मैं #teamlsf लड़कियों का बहुत आभारी हूं जो मुझे प्रोत्साहित करती हैं और मेरा समर्थन करती हैं। मुझे इन चुनौतियों के बारे में यह पसंद है – हम इसे एक साथ करते हैं!
एसएसडी की ओर से सबसे बड़ी जीत मैं कहूंगा कि मैं आखिरकार सुबह व्यायाम और प्रोटीन की लय में आ गया। मैं लंबे समय से इसे काम में लाने की कोशिश कर रहा था और इस बार यह वास्तव में अटक गया! वाह! मैं रोजाना उपस्थित होता था और छोटे-छोटे बदलाव करता था जिससे मुझे फायदा होता था और मुझे अपनी कड़ी मेहनत और नतीजों पर गर्व है।”
एनी फाइंडले
खोया: 7 पाउंड
“मैं आपकी कई चुनौतियों का सामना कर चुका हूं और मुझे लगता है कि इसी ने मुझे सबसे ज्यादा बदला है। मैंने इस बार गर्म शारीरिक भोजन की योजना बनाई, और मुझे लगता है कि मैं स्वस्थ भोजन के अपने विचार को बदलने और अपने लिए कुछ वास्तविक स्वस्थ आदतें निर्धारित करने में सक्षम हूं। मैं 6.5 से अब 8 पाउंड वजन कम करने में सक्षम हूं, और जब से मैंने इस ऐप का उपयोग किया है, मैंने 23 पाउंड वजन कम किया है!”
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