मुझे केप कॉड मॉल में मैसीज़ में डाउन एस्केलेटर पर दौड़ना याद है।
मेरी माँ, सामान्य इंसान की तरह शांति से अप एस्केलेटर पर सवार होकर कहती थीं कि मैं खुद को चोट पहुँचाने जा रही थी (संभव है) या मैं कोई दृश्य बना रही थी (सही) या एस्केलेटर से नीचे उतरने की कोशिश कर रहे लोगों को बाधित कर रही थी (सही भी)।
देखिये मैं इसे लेकर कहाँ जा रहा हूँ?
मेरे मित्र मार्क मैनसन ने निम्नलिखित बातें रखीं उसका समाचारपत्र इस सप्ताह:
“अगर आप गलत चीज़ पर काम कर रहे हैं तो दुनिया की सारी धैर्य, दृढ़ता और प्रेरणा आपको कोई फायदा नहीं देगी। वास्तव में, यह विपरीत कार्य करेगा।”
जो मुझे आज के प्रश्न पर लाता है…
आप ऊपर से नीचे की ओर एस्केलेटर कहाँ चला रहे हैं?
इस साल की शुरुआत में, मुझे टीम एनएफ के कोच मैट के साथ इस बारे में बातचीत याद है कोचिंग ग्राहक कौन सफल होता है और कौन संघर्ष करता है।
- जिन्हें सफलता मिलती है: वे सही दिशा में चल रहे एस्केलेटर की पहचान करते हैं और उस पर चढ़ने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। प्रत्येक कदम वास्तव में उनके प्रयासों को बढ़ाता है।
- जो संघर्ष करते हैं: वे अपनी ऊर्जा, इच्छाशक्ति और प्रयास उन परिवर्तनों पर खर्च करना जारी रखते हैं जो सुई को हिलाते नहीं हैं।
मुझे यकीन है कि आपके पास ऐसे क्षण होंगे जब आपने सोचा होगा कि क्या सभी प्रयास वास्तव में इसके लायक थे, या प्रगति सामान्य से अधिक कठिन क्यों लग रही थी।
नीचे एस्केलेटर पर चढ़ने की कोशिश के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
- महँगे सप्लीमेंट्स पर बहुत सारा पैसा खर्च करना (नहीं एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा निर्धारित)।
- जैविक, ग्लूटेन मुक्त, या कम कार्ब आधारित कीटो स्नैक्स पर स्विच करना अकेले नवीनतम चलन पर.
- ऐसे जटिल आहार आज़माना जो सही न हों वास्तव में आप कितना खाना खाते हैं उसे कम करें।
- व्यायाम करने से आपको नफरत है केवल वजन घटाने के कारणों के लिए.
दौड़ना (और कुछ भी जिसे कार्डियो माना जाता है) है महान हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए. लेकिन दौड़ना और कार्डियो है वजन घटाने के लिए बहुत कम प्रभावी जितना हम सोचते हैं (जब तक हम अपनी पोषण रणनीति को भी समायोजित नहीं करते)।
मेरा अनुमान है कि आप अधिक “टोंड” दिखना चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप केवल “वजन कम करना” नहीं चाहते हैं, बल्कि अपनी मांसपेशियों को बनाए रखना चाहते हैं और उसके ऊपर की चर्बी कम करना चाहते हैं।
यदि ये हमारे लक्ष्य हैं, तो अपना ध्यान सही एस्केलेटर पर केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।
यहां ऊपर एस्केलेटर पर चलने के उदाहरण दिए गए हैं:
मुझे कोई ऐसा व्यक्ति दिखाइए जो ज्यादातर प्रोटीन, फल और सब्जियां खाता है, और प्रति सप्ताह कुछ बार 30 मिनट के लिए स्ट्रेंथ ट्रेन (प्रगतिशील अधिभार के साथ) खाता है, और मैं आपको कोई ऐसा व्यक्ति दिखाऊंगा जो सही एस्केलेटर को ऊपर की ओर ले जा रहा हो।
यहाँ बात यह है: मनुष्य को व्यायाम पसंद नहीं है. हम ऐसी दुनिया में पनपने के लिए भी नहीं बने हैं जहां उच्च कैलोरी, पोषण से भरपूर स्वादिष्ट भोजन हमेशा उपलब्ध होते हैं।
जिसका अर्थ है कि यदि हम कार्य करने में बहुमूल्य मस्तिष्क शक्ति और ऊर्जा खर्च करने जा रहे हैं कुछ, हम खुद को धोखा देने के लिए सही चीजें भी चुन सकते हैं।
हां, इसमें संपूर्ण “जीवन बनाम व्यवहार” परिवर्तन घटक भी है (जिसके बारे में मैंने पिछले समाचार पत्र में बताया था) प्रबंधनीय बनाम सार्थक). लेकिन यह तय करना कि “मैं इन सार्थक कदमों को कितनी जल्दी लागू करना चाहता हूं” यह पूछने के लिए एक बेहतर सवाल है बजाय “मैं इसके बावजूद प्रगति क्यों नहीं कर रहा हूं” कठिन मेहनत करना?”
गलत एस्केलेटर से उतरें और सही एस्केलेटर पर चढ़ें।
शायद उस प्रयास का सदुपयोग भी हो!
-स्टीव
###
Hey, I am a multifaceted professional excelling in the realms of blogging, YouTube content creation, and entrepreneurship.
With a passion for sharing knowledge and inspiring others, I established a strong presence in the digital sphere through his captivating blog articles and engaging video content.